همه ما فکر مي کنيم که خوردن ميوه يعني خريد ميوه، پوست کندنش و فقط گذاشتنش توي دهان, اما به اين سادگي که فکر مي کنيد نيست.

راه صحيح خوردن ميوه ها اين است که ميوه ها را بعد از مصرف غذا نخوريد. ميوه ها بايد زماني خورده شوند که معده خالي است

اگر ميوه ها را به آن صورت بخوريد، نقش مهمي در مسموم کردن سيستم بدنتان خواهند داشت ؛ بدنتان را با مقدار زيادي انرژي تامين ميکنند که اين انرژي به جاي مفيد بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت براي انجام ديگر فعاليتهاي زندگي ميشود

براي مثال درنظر بگيريد که دو تکه نان و يک تکه ميوه خورده ايد ؛ تکه ميوه آماده است که مستقيما وارد معده تان و روده تان شود ، اما به دليل آن دو تکه نان، از ورود سريع آن به معده جلوگيري مي شود

در اين بين همه غذا فاسد شده، تخمير مي شود و به اسيد تبديل مي شود ، به محض اينکه درون معده، ميوه با غذا و آنزيم هاي گوارشي تماس پيدا مي کند، همه حجم غذا شروع به ازبين رفتن و فاسد شدن مي کند.

پس لطفا ميوه هاي خود را زماني مصرف کنيد که معده تان خالي است و يا قبل از خوردن وعده هاي غذاييتان ميل کنيد.

شما بارها شنيده ايد که بسياري شکايت مي کنند که هر زمان که هندوانه ميخورم، غذا بالا مي آيد، و يا هر زمان که ميوه درخت قهوه سوداني را مي خورم معده ام نفخ مي کند، زماني که موز مي خورم همش حس اينکه بايد فورا به دستشويي بروم را دارم و غيره- در حقيقيت همه اينها اتفاق نخواهند افتاد اگر ميوه را زماني بخوريد که معده تان خالي است. ميوه ها با غذاي فاسد شده ترکيب مي شوند و گاز توليد مي کنند و درنتيجه شما بالا مي آوريد.

سفيدي مو، تاس شدن، عصبانيت و گودي هاي سياه زير چشم، همه شان اتفاق نخواهند افتاد اگر با معده خالي ميوه ميل کنيد.

با توجه به تحقيقات دکتر هربرت شلتون، بايستي بدانيم که چنين موضوعي صحيح نيست که بعضي از ميوه ها مانند پرتقال، نارنج و ليمو خودشان اسيدي هستند. چرا که همه ميوه ها در بدن قليايي مي شوند.

اگر شما روش صحيح ميوه خوردن را کاملا بياموزيد به راز زيبايي، عمر طولاني، سلامت، انرژي، شادابي و وزن طبيعي دست پيدا خواهيد کرد.

زماني که نياز داريد که آب ميوه بنوشيد- فقط آب ميوه تازه بنوشيد نه آب ميوه کنسروها. حتي آب ميوه هايي که بسيار سفت هستند را ننوشيد.

ميوه هاي پخته شده را نخوريد چرا که هرگز ماده مغذي ميوه ها را دريافت نخواهيد کرد، تنها مزه شان را دريافت مي کند. و در واقع پختن، تمام ويتامين ها را از بين مي برد.

اما به هرحال خوردن ميوه کامل بهتر از نوشيدن آب آن است.

اگر بايد آب ميوه بنوشيد طوري بنوشيد که دهانتان پر شود و آن را آرام آرام غورت دهيد ، چرا که بايد اجازه دهيد که آب ميوه با بزاق دهانتان قبل از غورت دادن آن کاملا ترکيب شود ، مي توانيد براي پاکسازي بدنتان 3 روز روزه ميوه بگيريد. به مدت 3 روز فقط ميوه بخوريد ، و در آخر متعجب مي شويد از اينکه دوستانتان به شما مي گويند که چقدر پوستتان درخشان و صاف شده است.

اين ميوه کوچک اما بسيار مقوي منبع خوبي از پتاسيم، منيزيم، ويتامين اي و فيبر است. حجم ويتامين سي اين ميوه دو برابر حجم ويتامين سي پرتقال است.

روزانه خوردن يک سيب، دکتر را از شما دور مي کند. اگرچه سيب مقدار کمي ويتامين سي دارد، اما داراي آنتي اکسيدانها و فلاونهاست (ماده شيميايي بيرنگ و متبلور ) که هر دوي اينها فعاليت ويتامين سي در بدن را زياد کرده و تسهيل مي بخشند و درنتيجه ريسک مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبي و سکته کاهش پيدا مي کند.

توت فرنگي بالاترين قدرت اکسيدانها را در ميان اکثر ميوه ها دارد و از بدن در برابر ابتلا به سرطان، گرفتگي رگها و راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.

مصرف روزانه 2 عدد پرتقال جلوي سرماخوردگي را مي گيرد. کلسترول را کم مي کند. از ايجاد سنگ در بدن جلوگيري کرده و يا سنگهاي موجود در بدن را از بين مي برد و همچنين ريسک ابتلا به سرطان روده را کاهش مي دهد.

از 92% آب تشکيل شده است. همچنين حاوي بالاترين دوز گلاتاتيون است که به بالارفتن سيستم دفاعي بدن کمک مي کند. همچنين آنها اصلي ترين منبع ليکوپين هستند که اکسيداني براي مبارزه با سرطان است ديگر مواد مغذي موجود در هندوانه ويتامين سي و پتاسيم هستند.

آنها بهترين برندگان براي داشتن بالاترين ميزان ويتامين سي هستند. اين ميوه سرشار از کاروتين است که حاوي ويتامين آ بوده و براي چشم ها مفيد مي باشند.